sila masa

Siła jak siła, powoli idzie, nie widzę większej różnicy, okres adaptacji jedynie było ciężej. Gorzej z masą, dlatego zastanawiam się jak by to było z testem

Siła jak siła, powoli idzie, nie widzę większej różnicy, okres adaptacji jedynie było ciężej. Gorzej z masą, dlatego zastanawiam się jak by to było z testem

Siła i Masa mają ogromne znaczenie na ulicy jeżeli ważysz 25kg mniej i przeciwnik jest wyższy od ciebie o głowę to sztuki walki ci nie pomogą za wiele.Możesz dzięki nim po prostu utorować sobie drogę ucieczki.Wiem to z autopsji sam ważę lekko ponad 60 kg i starcia uliczne z 90 kg facetami kończyły się dla mnie ciężkim nokautem.Swoją drogą bicie [...]

Pan Bryl poza wolą walki a'la Rambo ma umiejętnosci z innych SW których reprezentanci Kuby cz Korei w TKD nie mają(zakładając ze nie ćwiczą nic poza tkd),wiec nie byłbym taki pewien. Poza tym skończmy z dziecinnymi porównaniami kto by zwycieżył czy mistrz tkd czy mistrz ulicy. No i apeluje o nierozpoczynanie kolejnej dyskusji masa(siła) vs sztuki [...]

[...] sobie nawet nad antkiem zeby tylko byc wiekszym od niego w jak najkrotszym czasie(tutaj nie mozna czekac) nie bd wiecznie czekal na przyrosty. a wydaje mi sie ze na niego sila i masa to akurat bo on jest chudy wazy maksymalnie 70 kg albo 65 przy wzroscie 185. ale nie bd wiecznie czekal na wage 120 czy 100. to co mi radzicie z takim [...]

stanowczo masa masa i jeszcze raz masa stawy i sciegna musza sie przyzwyczaic a siła i tak bedzie ci szła

Masti, film konkursowy będze przed 15 września i na pewno będzie na świeżo, a nie po półtoragodzinnym treningu. Fan, mobilność i siła to nabyte cechy, nie trzeba zazdrościć tylko nad tym pracować. Ja staram się pracować na siłą, ty trochę mobilności dorzuć. Ojanie, to się broda nazywa, masa mieści się sporo niżej, zaraz nad spodniami :-D Jakie [...]

ee tam przesadzacie trening jest dobry.Siła nieźle rośnie. Masa troszeczkę słabiej ale efekty dobre.

Czyli zaczynać z masą własnego ciała, następny tydzień(bo plecy tylko raz w tygodniu tutaj w podciąganiu) +2,5 kilo, za 2 tygodnie +5, za 3 +7,5 itd. Ale to może być nieco za wolno, bo do maxa dojdę za 8 tygodni. Albo pierwszy tydzień "przekoczować" na podstawieniu ławki pod nogi i podciągać się z lekkim podporem. Wtedy odchodzi parę [...]

Jestem po tym treningu i muszę powiedzieć, że jest bardzo bardzo dobry. Siła w tygodnia na tydzień w górę. Masa w górę - więcej i bardziej zbita. Co istotne, definicja i rzeźba również w górę. Dudek brawo, połowa stycznia jadę OVT, a teraz lekko na siłce i trochę więcej biegania

bardzo dobry trening siła ładnie poszła masa tak samo polecam napewno do niego wruce

Witam. Przeczytałem Pański Plan Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! i bardzo mi sie spodobał.Chyba dla mnie jest idealny ponieważ do ciężkich treningów jestem przyzwyczajony z racji trenowania Trójboju przez ostatnie 2,5 roku.Teraz gdy przestałem szukałem czegoś na uzyskanie masy w jak najmniej beztłuszczowej postaci przed spalaniem które [...]

Dzisiaj skończyłem ten plan treningowy. Siła poszła do przodu, WL +10kg, MC +15kg, Przysiad +10kg tak więc jestem bardzo zadowolony z efektów siłowych, bo jeszcze na żadnym planie nie zrobiłem tak dużego postępu w 6 tygodni. Co do masy, poszło 3kg do przodu, więc wydaję mi się, że dość sucha masa mięśniowa, obwód ramienia +1cm, klata +3cm, udo [...]

właśnie skończyłem ten 8 tygodniowy trening, jestem naprawde zadowolony siła poszła up i to sporo bo z mc 80x6 na 110x6 siady 80x6 na 105x6 i klata ze 75x6 na 95x4 zakwasy mialem nawet w 8 tyg !! z masa skoczyłem 3kg jednak to raczej dieta wiecej zdziałała :P podsumowujac trening rewelacja, thx dudek łap soga jesli jeszcze wejdzie :P

Witam, skończyłem trening, jestem mega zadowolony z rezultatów! Siła skoczyła niesamowicie masa również. Mialem w planie w tym tygodniu zrobic coś lekkiego żeby stawy troche odpoczeły, ale nie wiem co mam robic dalej. Czy w nastepnym tyg zaczac shotguna od poczatku czy robic zupelnie co innego. Macie jakies ciekawe pomysly? Moze jakis podobny [...]

Jestem na 3 tygodniu treningu, i jest rewelacja, siła nieziemsko idzie , masa również. Mam zamiar zmienić w dniu troubleshooting Zottman na zwykłe młotki, co ty na to DUDEk

ja jechalem 8 tygodni sila fajnie skoczyla,masa słabo

Bardzo dobry program treningowy. Treningi ciężkie i męczące (lubie to:) ale szybkie i skuteczne. Masa w górę, siła i wytrzymałość również,do treningu oczywiście dieta i suple ( zma, kreatyna, bcaa) polecam.

Cele postawione - Rekompozycja na forum doradzamy pod cel _______ masa, siła, redukcja, rzeżba rekompozycje to może doradzić ci jakiś chirurg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-25 15:42:44

Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]